Slik sover du bedre i sommervarmen
Visste du at temperaturen du har på soverommet er det som påvirker søvnkvaliteten din aller mest? Her får du noen gode tips til hvordan du kan sove bedre på lyse og varme sommernetter.
De aller færreste av oss liker å våkne opp i et tett og varmt soverom. I tillegg til at man svetter mer, og får en dårligere sengehygiene, kan varmen også hindre deg i å nå de viktigste søvnstadiene for dyp søvn og REM-søvn. På samme måte som det er vanskelig å falle i søvn når man er kald, bruker kroppen din energi på å kjøle seg ned når det er for varmt i rommet. Begge deler har en negativ påvirkning på søvnkvaliteten din.